Hoofdpijn in het weekend kan je verminderen als je weet hoe het ontstaat

Hoofdpijn in het weekend.
Het is hinderlijk en tegelijkertijd is het vrij makkelijk op te lossen wanneer je weet wat de oorzaak is.
Tenminste: als de oorzaak niet neurologisch of pathologisch is.

Aangezien deze site gaat over psychosomatische klachten gaat, ga ik er van uit dat de meeste weekend-hoofdpijnen makkelijk op te lossen zijn.

Wat kunnen oorzaken zijn van hoofdpijn in het weekend?

Er zijn drie factoren die hoofdpijn in het weekend kunnen veroorzaken:

Zodra jij helder krijgt wat voor jou een oorzaak kan zijn, is de oplossing binnen handbereik.

Laten we de oorzaken eens uitgebreid bekijken.

hoofdpijn in het weekend

Verandering van patroon

Wanneer je een reguliere werkweek hebt leef je in een vast schema, of een patroon.
Je lichaam went heel makkelijk aan vaste schema’s en patronen.
Het kan dan ook heel snel ontregeld worden zodra die schema’s en patronen veranderen.

Als je de overgang tussen de twee verschillende ritmes verkleint, verminder je de kans op hoofdpijn.

Verandering van mindset

Mogelijk een misleidende titel…
Met ‘mindset’ bedoel ik in dit geval de mate waarin je bezig bent met je werk.

Werk waarbij je veel moet concentreren vereist een instelling die mogelijk moeilijk te veranderen is in het weekend.
Het snel schakelen tussen inspanning en ontspanning kan een fysieke reactie in gang zetten.
In dit voorbeeld kan dat hoofdpijn zijn.

Ontspannen voordat je je weekend in gaat kan je helpen hoofdpijn te verminderen.

Koffie

Als je gewend bent veel koffie te drinken op je werkplek, dan kan het zijn dat je een verslaving creëert.
Afkicken van cafeine kan je hoofdpijn geven.

Dit kan je oplossen door over te schakelen naar decafeïne, of door tussendoor veel water te drinken.

Twee dingen als disclaimer

Ik heb het de hele tijd over werk, implicerend dat je dat elders doet.
Wanneer je thuis werkt of fulltime je gezin runt kunnen dezelfde klachten ontstaan.
De dagen in het weekend hebben bijna altijd een ander ritme dan de dagen in de rest van de week.
Door dat andere ritme verandert ook je mindset.

Het enige dat niet hoeft te veranderen is het gebruik van koffie.
Daar staat tegenover dat je ook hoofdpijn kan krijgen als onderdeel van een kater…