Lachen – je wordt er niet alleen blij van, het maakt je ook nog gezond

Lachen.
Doen we dat niet allemaal erg graag?
Er is een gezegde dat het het beste medicijn is.
Het blijkt erg gezond voor je te zijn, met lange termijn effecten en alles.
Ik ga je in deze blog uitleggen waarom.

Lachen als pijnstiller

Een schrijfster, Sondra Kornblatt, heeft ontdekt dat ze zich door het kijken naar een comedy film beter voelde.
Niet alleen dat: ze kon pijnloos slapen na zo’n film.

Lachen stimuleert de hersenen pijnbestrijdende opiaten vrij te maken.
Dat maakt lachen een natuurlijke pijnstilling.

Andere effecten

Lachen verlaagt de hoeveelheid stresshormonen in het lichaam.
Dat maakt dat je makkelijker kan ontspannen wanneer je gelachen hebt.

Daarbij maakt lachen meer immuuncellen aan.
Je bent daardoor minder vatbaarder voor kleinere aandoeningen als verkoudheid en snotneuzen.

Het verlaagt ook de bloeddruk.
Als je iets wil hebben voor je gezondheid, dan is het wel een lage bloeddruk.

Nog meer effecten

Een paar bijwerkingen waar ik zelf erg blij van word:

  • het verbetert je geheugen
  • het verbetert je leervermogen; je pikt makkelijker dingen op
  • het verbetert je alertheid
  • het verbetert je creativiteit

Als je werkt in een creatief beroep weet je ook dat dit niet helemaal waar is.
De mooiste kunst kan uit de meest negatieve gevoelens voort komen.
Uit eigen ervaring kan ik zeggen dat ik creatiever word als ik wat vrolijker in het leven sta.

De leukste effecten

Lachen traint je buikspieren.
Als je lacht terwijl je staat train je niet alleen de buikspieren, ook de been- rug en taillespieren.
En natuurlijk de spieren in je gezicht.
Dus als je jezelf een stevigere buik wil trainen…

Omdat je je buikspieren gebruikt, masseer je de ingewanden in je buik.
Gemasseerde organen maakt dat je spijsvertering gezond blijft.

Dus als je het heel technisch bekijkt, zou je zo maar kunnen afvallen door te lachen.

En als dat alleen al niet een weetje om te lachen is…

Dus

Geef jezelf een minuut of vijf om stevig te lachen.
Het doet wonderen voor gezondheid.