Ken je het gevoel dat je je leven gehaast leeft?
Dat je lichaam niet wil meewerken wanneer je het het hardst nodig hebt?
Zou je beter willen slapen of uitgerust wakker werken worden?

Zou je, kortom, een leven vol ontspanning willen leiden?

Dat kan.

Laten we eerst kijken naar een aantal aannames.

“Ontspanning vereist het oplossen van stress.”

Jaren geleden heb ik besloten op een andere manier naar stress te kijken.
Dat was na veel studie en zelf-ontwikkeling aan de hand van coaches, therapeuten en andere goeroes.
Ik leerde alles over stress, waar het vandaan komt en hoe je het oplost.
En ieder jaar liep ik naar een andere hulpverlener omdat ik weer tegen stress aan liep.

Wat bleek?
Stress gaat nooit over.
Zodra ik de ene stressor had aangepakt stonden er al anderen te trappelen.
De aanpak die ik op verschillende manieren geprobeerd heb werkte niet.

Wat wel werkte was de problemen anders te benaderen.
Die andere benadering werkte het beste met een ontspannen lijf.

“Ontspanning betekent dat je niet meer denkt.”

Het ‘maak je hoofd leeg’ principe.
Ik heb het geprobeerd, maar ik ben te veel vrouw…
Je hoeft aan mij niet te vragen om op een kussen te zitten en wolkjes in mijn hoofd te manifesteren.

Ik leerde ontspannen toen ik het verschil tussen aandacht en concentratie leerde.
Het verschil tussen voelen en denken.
Daarom zijn de oefeningen die ik je geef bijna allemaal gebaseerd op voelen of doen.
Zolang je voelt gaat je hoofd even op mute.

“Ontspanning werkt pas na minstens een half uur.”

Zeer zeker niet.

Vijf minuten ontspanning heeft bijna hetzelfde effect als een pauze van een half uur.
Op twee of drie na zijn al mijn oefeningen gebaseerd op effectieve ontspanning in een tijdsbestek van een plaspauze.


Ben je geïntrigeerd?

Klaar voor een leven vol ontspanning?

Wil je zelf een leven vol ontspanning creëren?

Dat kan.

Ik heb twee pakketten voor je.

Wil je leren ontspannen, probeer dan de Ontspanning in 5 minuten sessies.
Je leert binnen twee weken meer ontspanning in je leven te creëren.

Als je beter wil slapen en uitgerust wakker wil worden is het Beter Slapen programma iets voor jou.
In vijf sessies leer je hoe je je slaap gedrag kan beïnvloeden.

Wanneer je echt ontspannen wil leven, stap dan in in het Ontspannen Leven programma.
In tien persoonlijke online coaching sessies die je op je eigen tempo kan volgen, leer je technieken om te ontspannen, methoden om ontspannen te blijven en handvatten om stress eerder te herkennen en dus eerder in te grijpen.
Alle sessies worden opgenomen zodat je de oefeningen op een later tijdstip kan herhalen.

Twee keer per jaar geef ik je de mogelijkheid in te stappen in het “Van ontspanning van 5 minuten naar een ontspannen leven” programma.
Alle drie de pakketten komen in een cursus van 12 weken aan bod door middel van maandelijkse en wekelijkse webinars en een besloten Facebook groep.

Maar.

Heb je twijfels over de programma’s, probeer jezelf dan tenminste 5 minuten ontspanning te gunnen met deze oefening.