5 manieren waarop je 5 minuten ontspanning kan gebruiken
Als je mijn pagina een beetje kent, hoor je veel over ontspannen in 5 minuten. Maar hoe gebruik je die momenten van ontspanning nu effectief? …
Stress, hoe ongezond is het voor je? En hoe kan je zorgen dat het gezond blijft?
Stress. Iedereen gebruikt het woord, maar weten we wat stress is? Stress – definitie Technisch gezien is stress een serie van reacties in het lichaam. …
In 5 minuten ontspannen – waarom zou ik maar 5 minuten ontspannen?
In 5 minuten ontspannen. Ik promoot het overal, ik heb er zelfs een cursus voor gemaakt. Heck, je hebt het waarschijnlijk zelf al geprobeerd met …
Bewegen, ademen en bewustzijn – hoofdingrediënten voor ontspanning
Bewegen is leven. Dat is de mening van een van de stromingen in de ontspanning. Lichte en gemakkelijke bewegingen zijn een fundamenteel onderdeel van een …
Meditatie om beter te slapen – is het een goede methode ?
Meditatie kan voor alles werken. Kan het in dat geval ook werken om beter te slapen? In mijn geval: ik val weleens in slaap door …